考点五十六：健康的生活方式
1. (2010•南京中考)健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康新概念包括 ( )
①躯体健康 ②心理健康 ③道德健康 ④社会适应良好
A.① B.①②③ C.①②④ D.①②③④
【解析】选D。本题考查对健康的理解。身体上，心理上、道德上、社会适应方面都保持良好的状态才是健康，我们应该努力争取健康的人生。
2(2010•苏州结业考)教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”——“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、更好地生活。下列有关叙述中，不正确的是( )
A.运动能使肌肉的收缩、协调能力增加
B.运动能使消化系统得到充分锻炼，增强消化系统的功能
C.运动能增强心脏功能，促进血液循环
D.运动能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长
【解析】选B。本题考查运动对人体健康的作用。运动能使肌肉的收缩、协调能力增加，能增强心脏功能，促进血液循环，能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长。但不能使消化系统得到锻炼，相反如果饭后立即从事剧烈运动，反而会影响消化。
3.(2010•临沂学业考)保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为一下哪种方法不利于调节自己的情绪( )
A.去打球、下棋，分散自己的注意力 B.将烦恼向好朋友说说
C.找一个适当的理由自我安慰 D.自我封闭，不与他人交流
【解析】选D。本题考查心理健康。保持愉快的心情需要自我调节，当生活中出现某些烦恼问题时，可以通过转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等方式进行调节。自我封闭，不与他人交流则会往往使人陷入烦恼无法。
4.(2010•恩施学业考)近年来随着自然灾害和公共安全事故的频繁发生，生命教育、安全防范等成为举国上下的一个热门话题。正处入青春年华的我们，一定要远离危险，创造健康的生活方式。下列不属于健康生活方式的是( )
A.远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品 B.不乘坐“三无”车辆上学、回家
C.生活中多与父母交流沟通 D.要求父母购买手机，方便自拔。
5(2009•淮安中考)健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是( )
A.积极参加体育锻炼和体力劳动 B.为了保持苗条身材，经常不吃早饭
C.为了取得好成绩，经常熬夜学习 D.为了消除烦恼，经常抽烟喝酒
【解析】选A 。 此题考查的是健康的生活方式。健康的生活方式主要包括生活有规律，就算工作再繁忙，也要注意休息，劳逸结合;合理安排膳食;坚持适当运动;少喝酒,不吸烟;保持乐观的心情等等。
6.(2009•江门学业考)下列关于健康的叙述正确的是 ( )
A.没病没灾就是健康 B.只要不得大病就是健康
C.肌肉发达，强健有力是健康 D.身体上，心理上、社会适应方面都保持良好的状态才是健康
【解析】选D。本题考查对健康的理解。身体上，心理上、社会适应方面都保持良好的状态才是健康，我们应该努力争取健康的人生。
7.(2009•沈阳结业考)下列各种疾病中，成为危害人类健康的“第一杀手”的疾病是 ( )
A.肺癌 B.艾滋病 C.心血管疾病 D.肥胖病
【解析】选C。随着人们生活水平的提高，“文明病”即生活方式疾病正日益盛行。常见的有动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等，这些疾病的发生除了与遗传和先天性因素有关外，还包括人们的生活方式。体育锻炼和良好的生活习惯可促进心血管健康，预防疾病的发生。
8(2009•恩施中考)艾滋病是英文名称AIDS的译音，也有的书上以爱滋病字样出现，于是有人望文生义，认为这是由于爱而滋生的一种疾病。艾滋病的正确定义应是由人类免疫缺陷病毒(HIV)感染引起的一种混合免疫缺陷病。下列关于艾滋病的说法错误的是 ( )
A.艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播
B.与艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触也会感染艾滋病
C.共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径，因此要拒绝毒品，珍爱生命
D.关心、不歧视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者，是预防与控制艾滋病的重要方面
【解析】选B。本题结合考查艾滋病的防控知识。艾滋病病毒主要存在于患者的分泌物、血液中，所以通过性接触、血液和母婴都能传播，但日常的工作接触不会感染，甚至握手都不会感染。通过共用注射器，可以将患者的血液中的病毒传播，要要拒绝毒品，珍爱生命;关心、不歧视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者，是预防与控制艾滋病的重要方面。
9.(2009•宜兴学业考)教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”—-“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、更好地生活。下列有关叙述，错误的是 ( )
A.运动能使肌肉收缩、协调能力增加
B.运动能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长
C.运动能增强心脏的功能，促进血液循环
D.饭后运动能使消化系统得到充分锻炼，增强消化系统的功能
【解析】选D。此题考查体育锻炼与人体健康知识。人体运动时，呼吸加深加快，参与呼吸的肺泡的数目增多，肺活量也增加;这时心跳加快，血液循环加快;人体肌肉内的血流量增加，肌肉收缩、协调能力增强;这样供给消化系统的血液减少，从而影响了消化。最好在饭后一个半小时再运动。
10.(2009•宜春中考)选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。以下哪种生活方式不利于青春期发育 ( )
A.积极参加体育锻炼 B.不吸烟,不喝酒 C.注意个人的清洁卫生 D.经常熬夜
【解析】选D。本题主要考查对青春期发育和卫生保健知识的理解和应用。积极参加体育锻炼，有利于增强体质，促进青春期的健康发育;烟草燃烧时产生的焦油、一氧化碳和尼古丁等有害物质损害人体的呼吸系统，诱发多种呼吸系统疾病，甚至诱发肺癌，酒精会损害人的心脏和血管，使人患心血管疾病，还会麻醉人的大脑，引起神经衰弱和智力减退，因此，不吸烟，不喝酒，有利于青春期发育;勤洗澡，勤换洗内衣、内裤，注意个人的清洁卫生，有利于青春期发育;熬夜使人无法得到很好的休息，使人的大脑和神经系统受到影响，久而久之，会患神经衰弱的疾病，故经常熬夜不利于青春期发育。
11(2009•龙岩学业考)吸烟是影响人体健康的重要原因之一。长期吸烟 ( )
A.会导致脂肪肝、肝硬化 B.很容易感染艾滋病
C.使肺癌发病率急剧上升 D.将损害人的大脑和心脏
【解析】选C。本题主要考查对吸烟危害的理解。烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质进入人体后，对人体的呼吸系统产生危害，抑制呼吸道黏膜上纤毛的摆动，使痰不能及时咳出，降低呼吸道对空气的净化清洁能力，诱发多种呼吸系统疾病，甚至诱发肺癌，与不吸烟的人相比肺癌发病率明显升高。大量饮酒会导致脂肪肝和肝硬化;吸毒易感染艾滋病;长期酗酒还会损害人的大脑和心脏。
12. (2009•杭州中考) 酒精对人体的危害的有关叙述中错误的是 ( )
A.持续饮酒过量会导致脂肪肝
B.酒精能对中枢神经系统的功能受到抑制
C.过量饮酒会导致生殖质量下降
D.长期过量饮用不会出现对酒精的依赖性
【解析】长期过量摄入酒精，会发生“酒精依赖综合症”，使脑组织萎缩，中枢神经系统功能下降，导致思维、情感、智能、行为等方面的异常。
答案：D
13.(2008•咸宁中考)减轻心理压力的对策有 ( )
①学会大哭;②陶冶性情;③着眼未来;④坚持运动;⑤及时行乐;⑥学会幽默
A.①②③B.④⑤⑥C.①③⑤D.②④⑥
答案：D
14.(2010•菏泽学业考)随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们萘余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：
(l)生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动
方式是____ 。
(2)肥胖易引发高血压，如果一个人的血压经常超过 千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制 的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
(3)肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由liOkg陡降为85kg，检查身体测得血糖浓度为7 8mmoVL，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的 分泌不足，使血糖浓度升高。
(4)请根据以上叙述，总结出引起少年儿童肥胖的主要原因___ _。(2分)
【解析】本题考查新陈代谢和调节的有关知识。(1)单位时间内的耗氧量越大，说明新陈代谢越旺盛，体内有机物分解越多，越有利于减肥。(2)一个人血压经常高于18.7千帕/12千帕为高血压，血压经常低于12千帕/8千帕为低血压，肥胖患者为预防高血压要注意饮食中摄入能量和消耗能量相等，防止营养过剩。(3)胰岛素具有调节糖代谢的作用，调节血糖的吸收、转运和利用，如能加速血糖分解，促进血糖合成糖原，降低血糖浓度的作用，因此胰岛素分泌不足会患糖尿病。(4)引起少年儿童肥胖的主要原因是缺少运动和不合理的饮食习惯，使人摄入能量大于消耗能量，体重增加。
答案：(1)慢跑(2)18.7千帕/12千帕 高能量物质(3)胰岛素(4)缺少运动，不合理的饮食习惯
15.(2010•长沙学业考)2009年8月以来，整治酒后驾车行为在全国进行。林子的爸爸对此却不以为然，为了说服爸爸，林子和爸爸一起做了一个“测定反应速度”的实验。实验操作如下图，实验结果如下表：
饮酒量
测定次数A
不饮酒B
饮一杯啤酒C
饮二瓶啤酒
第一次24.427.248.7
第二次25.529.253.0
第三次25.130.051.3
测量平均值2528.851
注：表中测量值为林子松开直尺后，爸爸尽快用拇指夹住直尺时手指所在的位置的刻度值，单位为厘米(cm)。
请分析回答：
(1)请帮林子将表中数据转换成条形图(2分)
(2)实验结果表明：饮酒会影响人的反应速度，且饮酒越多，测量值越_____，人的反应速度越_____
(3)实验中只对爸爸一人进行了测量，测量数据还缺乏足够的说服力，可以通过增加_______来改进实验，增强可信度，让更多的人认识到酒后驾车的危害性。
答案：(1)
(2)大 慢 (3)实验对象
16.(2009•福州学业考)一些同学沉溺于电脑网络游戏，长时间的电脑辐射对他们的身体有没有伤害呢?有人做了这样一组实验：将健康的成年雄性大鼠随机分成两组，每组8只。甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前;其他饲养条件相同。六十天后获得实验数据如图3。
(1)本实验探究的问题是：电脑辐射对 的身体有没有伤害?
(2)实验设置的变量是 ( )
A.电脑游戏种类 B.电脑是否开机 C.大鼠的身体状况
(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。
(4)从图3的A图可看出，电脑辐射影响了 组大鼠的体重增长和精子的正常发育。
(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，这对我们中学生有什么启示?
。
【解析】(1)根据题中材料可知本实验要探究电脑辐射对雄性大鼠的身体是否有伤害;
(2)甲组大鼠和乙组大鼠的饲养条件相同，只是“甲组置于未开机的电脑前，乙组置于开机电脑前，”这一点不同，可以形成一组对照实验，变量是电脑是否开机;(3)每个实验组都用了8只而不是1只大鼠可以排除偶然因素的影响，减少误差;(4)由图A数据可知乙组大鼠体重增长量少，由图B数据可知乙组大鼠的精子畸形率高，可见电脑辐射影响了 乙组大鼠的体重增长和精子的正常发育;(5)数据显示，长时间的电脑辐射对大鼠的健康有害，同样的长时间的电脑辐射对人体健康也有很大危害，特别是中学生，长时间用电脑不仅浪费时间，电脑辐射污染还会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。所以不应长时间待在开机电脑前或不长时间打游戏。
答案：(1) 雄性大鼠 (2)B (3)避免偶然性，使实验结果更可靠 (4) 乙 (5)不应长时间待在开机电脑前/不长时间打游戏
9:00-21:00